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从一月份开始，疫情几乎影响了全世界人民的生活，改变了很多家庭和夫妻的相处方式。

“疫情爆发后，夫妻很可能会分手。”

"被迫相处会大大增加尴尬的机会。"

“疫情爆发后，离婚律师可能会很忙。”

……

在后疫情时代，我们经常听到类似的观点和推测。有同感吗？

今天，我们将翻译一篇发表在《今日心理学》上的科普文章，介绍一项来自美国的全国抽样调查。结果可能会让你大吃一惊。

翻译/李易瓷器

原作者/小gary w. lewandowski

编辑/时差女孩

疫情期间你和伴侣的关系是变得更亲密还是更糟糕？

在我们的经历中，相处模式的改变会对关系产生负面影响，异地恋的结束就是一个很好的例子。俄亥俄州立大学的研究人员发现，即使分开很久，异地恋仍然可以很牢固。但是一旦他们开始在一起的时间多了，相处的模式就变了，关系反而会更差。[1]

是不是听起来像是疫情期间被迫要和伴侣在一起？

因此，当人们预测新冠肺炎疫情对亲密关系的影响时，许多人认为与亲密关系有关的问题会激增，因为被迫与伴侣共度时光可能会“占用”他们自己的独处时间。

情况真的这么悲观吗？或许疫情可以给亲密关系带来一些好处？

以美国为例，我们试图了解美国各地夫妇的情况，我们得到了蒙莫斯大学民意调查研究所的帮助。2020年4月30日至5月4日期间(居家隔离政策持续6-8周左右)，随机电话访谈成人样本808人。

我们的分析集中于556名目前处于恋爱/婚姻关系中的受访者(结果误差为+/-4.2%)。

01

疫情对你们的亲密关系有影响吗？

在我们的研究中，当研究人员问“自新冠肺炎肺炎爆发以来，他们的关系是否发生了变化”时，大多数人认为他们的关系没有发生很大变化(74%)；有的人(17%)说，他们的关系改善了“一些”或“很多”；只有5%的受访者认为关系恶化了。

当然，他们认为什么都没变不代表什么都没变，优点和缺点可能会互相抵消。

具体来说，多陪陪亲人，可能会抵消疫情期间的很多心理压力。因此，他们会从与伴侣的相处中获得心理能量，帮助他们保持一颗正常的心。另一项对1500多名35岁左右的成年人进行的大规模纵向研究发现，其中57%的人感到与伴侣距离太远，希望与他们更加亲密。[2]

换句话说，当夫妻一起吃苦时，关系可能会恶化。但是，相互的支持和陪伴，可以带来利益，可以拉近关系，甚至可以回到当初的亲密状态。

02

疫情影响吵架次数了吗？

疫情期间，夫妻在一起的时间多了，矛盾就更频繁了。

谁在家洗碗？

如何看待新闻热点？

谁来给宝宝换尿布？

……

这些琐事可能会成为争吵的话题。

住在同一个屋檐下，吵架似乎不可避免。同样如此。一项新发表的研究发现，在大萧条时期，即使是经历过更大逆境的已婚人士也表示，他们与伴侣之间有相当多的差异。

然而，在我们的调查样本中，它与以前的研究结果不一致。

大多数受访者(70%)表示，他们吵架的次数与疫情爆发前“大致相同”。只有10%的人说他们的争吵变得更加频繁，而18%的人说他们的争吵变得不那么频繁了。已婚和未婚没有太大区别。

这是因为情侣在一起的时间越长，就越有可能被迫沟通，这将有助于他们的关系。相处久了，及时处理问题，而不是让问题和仇恨累积，然后爆发更多的冲突。

之前的研究也支持这种观点，试图拉近彼此距离的人更容易寻求支持，讨论问题，而不是忽视问题，或者愿意妥协，让关系恶化。[4]

03

疫情影响pa pa了吗？

在预测疫情引发“离婚潮”之后，接下来的预测是“婴儿潮”。大家都认为这种被迫待在家里的亲密期，会大大增加夫妻之间被抢购的概率。

在我们的调查中，我们没有直接关注性生活的频率，而是普遍询问受访者的性生活。这是因为性的和谐主要在于每一个生命的质量，而频率相对较小。

我们调查的大多数美国人认为他们的性生活质量和以前“大致相同”。但也有人报告性生活更好(9%)，5%认为性生活不如以前。未婚者(17%)比已婚者(5%)更倾向于认为质量有所提高。

说到背后的原因，时间、压力、质量之间的相互作用是非常复杂的。压力和时间的不同组合可能会让两个人更加亲密，也可能会破坏亲密关系。[5]

想想看，当夫妻在日常争吵中感到压力很大时，他们的性满足感自然会降低；[6]但同时，多陪陪对方，可以增进亲密感。一旦亲密度增加，满足感也会增加。[7]

总之，他们相互作用，相互影响。

面对新的挑战后，也会提高亲密度。疫情带来的这些问题还是一个不为人知的领域，引入了很多新的挑战。这可能会带来额外的好处，因为新的和具有挑战性的经历可以促进自我成长。

研究表明，面对新的挑战可以促进性欲，增加发生性行为的可能性和满足感。贾斯汀·莱米勒(Justin lehmiller)指出:无论疫情到目前为止对性生活的影响有多大，一段特别紧张的一天过后，幸福关系中的人都会受到喝彩，第二天压力就会减轻。[9]

04

亲密关系能缓解压力吗？

疫情期间，由于生活不便和各种控制措施，人们在生活中会面临许多无形的压力。

以往的研究发现，随着时间的推移，外界的压力会削弱婚姻的质量。当然，在我们有压力的时候，良好的关系会帮助我们应对，让事情变得更好；糟糕的关系让我们感觉更糟。

在我们的调查中，大多数(59%)受访者认为他们的关系不会影响他们的日常压力水平，而超过四分之一(26%)的人认为他们的关系会增加他们的压力。其他人(14%)认为亲密可以减轻他们的压力。

已婚和未婚伴侣也有区别。与已婚受访者(12%)相比，未婚受访者(22%)认为伴侣可以帮助他们缓解压力。

性别也会影响亲密关系中的压力水平。

在我们的受访者中，女性(29%)认为谈恋爱给自己带来的压力比男性(23%)大。男性(64%)认为爱情对自己的压力水平没有影响。

显然，这对于压力大的女性来说并不是什么好消息。男人不要坐以待毙，放轻松，你也是一样的蚂蚱。研究发现，当女性承受压力时，她们的男性伴侣的心率会在一夜之间增加(每分钟1.5到3次)。[10]

虽然疫情会带来压力，但这要看你的伴侣是什么样的人。

有一个能对你做出积极回应的伴侣(就是听你倾诉，关心你想法，站在你的角度看问题的人)会有助于减轻压力带来的伤害。

该研究的作者、德克萨斯州立大学的朗达·巴尔萨解释说:

“我们发现，感知伴侣的积极反应可能会为彼此戴上防护“盔甲”，防止与疫情相关的压力因素影响他们的关系。”

05

疫情对亲密关系的长期影响是什么？

最后，我们关注这样一个问题:“疫情爆发后，你认为你们的关系会变得比黄金更牢固，还是摇摇欲坠，还是一切照旧？”

大部分人还是抱着积极的态度。其中，51%认为疫情过后他们的关系会变强(28%认为会比之前变强，23%认为会比之前稍微变强)，另有46%认为关系不会改变，只有1%认为会变坏。

有性别差异。男性比女性更乐观(55%的男性认为关系会改善，女性为46%)。

当然，这些答案可能不准确，甚至过于自信。

话虽如此，研究表明乐观的态度有利于亲密关系。其实，只要情侣中至少有一个乐观主义者，双方都能享受到更高的关系满意度，哪怕其中一方没那么乐观。[12]

乐观者倾向于通过建设性的行动来解决冲突，从而更好地应对生活中的困难。在这样一个特殊的时刻，往好的方面想，也是亲密关系帮助你应对困难的一种方式。

写在最后

总的来说，这些结果都表明，即使我们受到不可控事件的威胁，亲密关系也能表现出惊人的灵活性。

要知道，如果一段感情中有一些负面信号，并不代表恋爱关系就一定会结束。这不是全有或全无的问题。关系并不完美，即使在最好的时期，磕磕碰碰也在所难免。

当情况变得困难时，我们需要记住，我们的伙伴是我们的依靠，就像一块坚固的石头。蒲苇丝似丝，岩石不动。我们大多数人(83%)认为我们的伴侣是我们最好的朋友。和最好的朋友一起经历疫情，会让我们面对的一切都不那么困难，甚至会增进感情。

-结尾-

参考文献

[1] stafford，l .，merolla，a. j .，castle，j. d. (2006年)。当异地恋对象在地理上变得很近的时候。社会和个人关系杂志，23(6)，901–919。

[2] frost，d. m .，forrester，c. (2013年)。浪漫关系中的亲密差异:对关系幸福、稳定和心理健康的影响。人格和社会心理学通报，39(4)，456–469。

[3] ascigil，e .，selcuk，e .，gunaydin，g .，ong，a. d. (2020年)。整合婚姻功能模型以理解大衰退的心理健康后果。社会和个人关系杂志。在线:doi/10.1177/0265407520918938

[4] sanderson，c. a .，karetsky，k. h. (2002年)。约会关系中解决冲突的亲密目标和策略:中介分析。社会和个人关系杂志，19(3)，317–337。

[5] milek，a .，butler，e. a .，bodenmann，g. (2015年)。夫妻共享时间、女性亲密关系和家庭压力的相互作用。家庭心理学杂志，29(6)，831–842。

[6]汉密尔顿，l. d .，朱利安，a. m. (2014年)。男性和女性日常烦恼与性功能的关系。性婚姻治疗杂志，40(5)，379–395。

[7] totenhagen，c. j .，butler，e. a .，ridley，c. a. (2012年)。同性恋夫妇的日常压力、亲密度和满意度。个人关系，19(2)，219–233。

[8] muise，a .，harasymchuk，c .，day，l. c .，bacev-giles，c .，gere，j .，impett，e. a. (2019年)。拓宽你的视野:自我扩展的活动促进已建立的浪漫关系中的欲望和满足感。人格和社会心理学杂志，116(2)，237–258。

[9] ein-dor，t .，hirschberger，g. (2012年)。性治疗:每日日记证据表明，在令人满意的关系中，性可以减轻男性和女性的压力。社会和个人关系杂志，29(1)，126–139。

[10] schacter，h. l .，pettit，c .，kim，y .，sichko，s .，timmons，a. c .，chaspari，t .，han，s. c .，margolin，g. (2020年)。心脏问题:年轻情侣日间关系功能和夜间心率。行为医学年鉴。doi/10.1093/abm/kaaa019

[11] balzarini，r .，muise，a .，zoppolat，g .，di bartolomeo，a .，rodrigues，d. alonso-ferres，m .，urgence，b .，debrot，a .，pichayayothin，n. b .，dharma，c .，chi，p .，karremans，j .，schoebi，d .，slatcher，r. (2020年)。covid时代的爱情:感知的伴侣反应缓冲了人们与covid相关压力源相关的低关系质量。psyarxiv预印本。10.31234/osf.io/e3fh4

[12] srivastava，s .，mcgonigal，k. m .，richards，j. m .，butler，e. a .，gross，j. j. (2006年)。亲密关系中的乐观主义:以积极的眼光看待事物如何让他们变得乐观。人格和社会心理学杂志，91(1)，143–153。

原始链接:

心理学日/国际在线/博客/心理学关系/202005/大流行会毁掉你的关系

2020年5月21日发布

本文的翻译和转载已得到原作者的批准，并基于创作双方的一致意见(by-nc)，由《一种心理》中的李易瓷出版。本文仅是作者的观点，不一定代表《一个心理学》的立场。

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