想哭的时候，是哭的开心，还是坚持“泪不轻弹”？其实眼泪可以缓解压力，让人放松。想哭就哭，除了发泄和减压，对身体也有好处。
帮助心脑血管“排毒”
明尼苏达大学的一项研究发现，情绪等情绪引起的“情绪眼泪”中含有儿茶酚胺，儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质。如果在体内积累过多，会增加患心脑血管疾病的风险。所以，在合适的时候哭也是对身心的解毒，没必要坚持不哭。
有助于稳定情绪
研究表明，哭泣可以“激活”副交感神经，帮助人们放松，因此可以减压、平静和稳定情绪。美国南佛罗里达大学的研究也认为，通过哭泣来释放压力后，人体可以恢复平衡，稳定体温和血压，甚至减少炎症。另外，哭的时候可以通过眼泪排出锰。锰是影响情绪的关键物质。眼泪中锰的浓度是血清的30倍，通过哭闹排出，有助于稳定情绪。
杀菌和眼睛保护
美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医疗中心(Ramsey Medical Center)的一项研究发现，压力导致的流泪类似于呼气、出汗和排尿等生理过程，有助于排出人体毒素，放松精神。此外，眼泪中所含的溶菌酶在5~10分钟内可杀死90%~95%的细菌。
哭还是减肥
加州洛斯阿图斯眼部护理中心的研究人员认为，眼泪分为三种类型。第一种是人眼自然分泌的眼泪，保持眼睛湿润不干涩；第二种是反射性眼泪，当眼睛被异物刺激而流出；第三种是感情眼泪，就是在你难过感动的时候流的眼泪，对燃烧脂肪最有效。哭的时候会降低应激激素，帮助消耗腹部脂肪；通过流泪，肾上腺皮质激素释放，体内皮质醇水平降低，身体将不再发出“需要更多热量来抵抗压力”的信号。孟洋
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