新冠肺炎疫情正在全世界蔓延。是否让你更加关注自己的健康问题？一天中定期喝水有助于抑制吃零食的欲望，表达感激有利于心脏健康...医护人员更容易养成健康的生活习惯，普通人也可以效仿。美国读者文摘杂志网站总结了各个科室医生的健康习惯。
心脏外科医生
仔细选择营养补充剂德克萨斯州普伦特心脏中心主任莎拉·萨尔曼(Sarah Salman)认为，强烈建议患者服用某些营养补充剂的医生经常利用他们的工作来销售他们的产品。对于心血管疾病的一级预防，每周吃2-3次脂肪鱼，吃鱼油胶囊或服用维生素d就够了。
把车停在远处。加州橘郡新港潭市豪格医院心脏与血管研究所所长Ya balao Mela建议，每天把车停在离办公楼最远的停车位，这样可以多走几千步。
北卡罗来纳的心脏病专家詹森·奎查德博士认为，社会关系的质量和数量与整体健康和死亡风险有关。心脏病与社会压力、工作压力和心理困扰有关，这些都可以通过与亲友沟通来解决。
皮肤科医生
皮肤科医生安娜·关·车安建议，人们每天晚上睡觉前必须洗脸。清除整天堆积在脸上的化妆品、油脂和杂质是非常重要的。这些杂质会堵塞毛孔，刺激眼睛并导致皱纹。
从冥想开始的新的一天，安娜·瓜南切博士说:“我每天早上起床后都要冥想15分钟。深呼吸是减压和保持注意力集中的关键。这有助于以饱满的精神开始一整天的工作。”
内分泌学家
爱因斯坦医学院的医学教授乔尔·宗斯坦大部分时间都在家做饭，他说:“我和我的家人大部分时间都在家做饭，远离手机、电视或电脑。和老婆孩子在饭桌上吃饭聊天，很惬意。”
多吃膳食纤维密歇根大学医学院内分泌学助理教授斯科特·索拉曼普尔(Scott Solaimanpur)是1型糖尿病患者。他说:“我午餐吃富含膳食纤维的食物，以增强饱腹感，减少后来吃零食的欲望。这样也可以避免饭后血糖水平的突然升降。”
吃全水果，乔尔·宗斯坦博士说，“橙子的含糖量远低于橙汁，吃全橙子还能获得大量的膳食纤维。当你吃整个水果而不是喝果汁时，糖的吸收率要慢得多，这有助于控制血糖水平。”
内科医生
纽约大学的内科医生Nicol Van Groningen说:“最近的研究表明，表达感激对心脏健康有显著的积极影响。例如，一项研究发现，被要求专注于深深感激的志愿者的心率变异性增加，这是预测心脏病死亡风险降低的指标。另一项研究发现，在两个月内保持感恩记录的患者体内的炎症生物标志物水平较低，从而降低了他们患心血管疾病的风险。所以，感觉不仅对心理健康有好处，对身体也有好处。”
血管外科医生
经常站着或坐着的人要穿压缩袜。加州圣地亚哥拉荷亚的血管疾病专家妮莎·邦克认为，长时间站立或坐着的人可以穿压缩袜来减少血管肿胀(重力性水肿)。健康人穿压缩袜也是有好处的，这样可以减少长时间不运动(如坐飞机旅行或伏案工作)时腿部静脉深静脉血栓形成的风险。作为一个需要久坐的医生，他也是每天穿压缩袜，坚持多年。即使没有潜在的健康危害，穿压缩袜也能减少腿部疲劳、不适和肿胀。
据北京青年报报道
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