每个人都会有抑郁的时候。怎么解决？有些人可能会选择在健身房“流汗”。美国康涅狄格大学的研究人员在《健康心理学杂志》上发表了一篇报告，说你还不如出去“悠闲散步”，这比出汗好。
研究人员招募了419名健康成年人，让他们戴计步器4天，并填写了问卷，内容包括日常锻炼习惯、心理健康状况、抑郁、疼痛以及日常锻炼会导致什么样的疼痛。研究发现，受试者越不活跃，他们自我报告的幸福感就越低。此外，轻度锻炼者报告了更高的幸福感和更低的抑郁。适度锻炼者报告说快乐更高，痛苦更低。
《每日邮报》援引研究人员之一格雷戈里·潘沙(Gregory Panza)的话说:“我们的研究表明，就锻炼强度和幸福感而言，这并不是‘越多越好’。”散步比跑步更有助于提升你的情绪。“对于不喜欢运动的人来说，你不需要太多的高强度运动来提升情绪，但你可以从轻度或中度运动中受益。”(乔颖)
编辑:朱
